terça-feira, 10 de setembro de 2013

Atividade Física no inverno

Chegada do inverno, estação mais fria do ano. Chocolate quente, consumo de calorias a mais, agasalho, edredom e finalmente estamos na "estação do urso", em que milhares de pessoas adorariam poder hibernar, ao invés de ter que levantar cedo para trabalhar e praticar atividades físicas.
Com a queda da temperatura, algumas alterações no organismo e de comportamento são observadas, como gripes, resfriados e a tão gostosa preguiça que afasta as pessoas das academias. Mas o que muitas pessoas não sabem é que a interrupção de uma atividade física, principalmente no inverno, fragiliza o organismo, pois a prática regular de exercícios aumenta a resistência orgânica do indivíduo. É necessário mudar esse pensamento de que atividade física só se pratica no verão.

As pessoas que praticam atividades físicas nessa época de inverno podem ter vantagens únicas, como a melhora do apetite e do sono, além de ser saudável e apresentar menos riscos à saúde, porque os exercícios e as atividades físicas tornam o coração menos vulnerável a doenças.

Com o clima mais frio, o corpo irá queimar mais calorias para manter-se aquecido, aumentando seu próprio calor. Desta maneira, as pessoas que pretendem eliminar peso podem beneficiar-se com as mudanças fisiológicas do corpo geradas pelo frio, pois o mesmo pode potencializar os exercícios e aumentar seus efeitos.

Porém, não podemos generalizar, pois os resultados irão depender da quantidade e da intensidade do exercício, e principalmente da alimentação.

Alguns cuidados são necessários antes de fazer exercícios com as baixas temperaturas:

a) Mesmo com o clima frio, o ideal é usar roupas leves como calça e casaco de moletom. Abafar o corpo com muita roupa deixa a pessoa sujeita aos mesmos problemas que teria no calor;
b) Blusas impermeáveis são proibidas, inclusive cobrir o corpo com filme plástico com a intenção de queimar mais gordura. Você pode desidratar com essa atitude;
c) O corpo em repouso leva mais tempo para atingir a temperatura ideal para a atividade física, por isso é importantíssimo aquecer e alongar;
d) Hidratação antes, durante e depois é essencial, pois como no verão seu corpo também perde líquido através da transpiração.

Dicas para não deixar de praticar exercícios mesmo com o frio:

a) Se você pratica atividades físicas ao ar livre, uma boa opção é trocar esse espaço pelas academias e clubes que possuem climatização;
b) Por ser uma época em que os abusos com chocolates e comidas calóricas acontecem, é mais um motivo para deixar a preguiça de lado;
c) Escolha o horário de sol mais quente, não necessariamente ao meio dia, mas um horário em que o calor dos raios estimule seus músculos ao exercício físico;
d) Ouça músicas animadas e de um repertório conhecido, que estimule você a dançar;


e) Faça um grupo de amigos com o mesmo objetivo ou chame aquela amiga que sempre a convida e você inventa desculpas;
f) Começando agora, dá para chegar ao verão bem melhor e mais em forma que o verão passado.

O frio não pode ser uma desculpa para não praticar atividades físicas e sim um estímulo a mais, pois com a temperatura mais fresca não nos sentimos tão castigadas. Mexa-se!

Hidratando as unhas


Já notou como elas podem ficar quebradiças e com aparência ressecada ao redor, nas cutículas? Seu caso? Calma, porque pra isso tem jeito. Você só vai precisar do produto certo e de um tanto de persistência.
A própria anatomia da unha ajuda a explicar o problema. A lâmina ungueal (ou seja, a unha) é constituída por camadas de queratina e proteína, alinhadas como telhas, com bolsas minúsculas de espaço entre
elas. Se esses espaços perdem a lubrificação natural, qualquer impacto (como o ato de digitar, por exemplo) faz com que micro lascas se soltem. Resumindo: unhas secas quebram. Assim como unhas fracas por falta de nutrientes - resultado de alimentação deficiente! Daí as unhas porosas e as cutículas arrepiadas.
Claro que a hidratação principal deve vir de dentro pra fora. Uma vida saudável, com muita água, boa alimentação e livre de estresse, é a base para unhas fortes e bonitas. Mas isso não é tudo, e é aí que precisamos fazer o caminho contrário, da hidratação de fora pra dentro.
Pra começo de conversa, não é só aplicar um hidratante qualquer na área, e achar que o assunto está resolvido. Umedecer não é hidratar! A unha vai secar, e logo, logo, voltar a demonstrar sinais de desidratação. Ou seja, hidratantes superficiais não vão mudar a aparência de suas unhas, e muito menos resolver de vez o problema. A solução? Optar por produtos com ativos que possibilitem uma hidratação profunda.
Pelo menos uma vez por semana, massageie as unhas e a área ao redor com um bom hidratante. De preferência, aqueles indicados para áreas mais ressecadas do corpo, como cotovelos, joelhos e pés, ou procure produtos específicos de marcas de confiança. Crie a rotina de tratamento à noite, antes de dormir. E não deixe a preguiça tomar conta, ou todo trabalho pode ir por água abaixo!
Uma boa dica: uma vez por semana, coloque seu creme hidratante preferido dentro de uma luva de silicone, dessas que a gente compra em perfumarias. Deixe as mãos enluvadas por quinze minutos, massageando de vez em quando as pontas dos dedos. Depois, é só retirar as luvas e espalhar o conteúdo massageando as mãos. Você vai ver como elas vão ficar macias!
Ah, e use creme para as mãos com filtro solar o tempo todo, reaplicando sempre que lavá-las. Sua pele e suas unhas vão agradecer.

Vantagens e desvantagens da dieta Dukan

Conheça as vantagens e desvantagens da famosa dieta Dukan!

A dieta Dukan que foi criada há 10 anos pelo médico e nutrólogo francês Pierre Dukan, se tornou a dieta preferida por celebridades do mundo todo. Na dieta  é reduzido o consumo de carboidratos, e  priorizado o consumo de proteínas. A dieta Dukan é bastante parecida com a Dieta Atkins, muito famosa também, porém se consome proteínas magras, sem gordura, estando liberado apenas o uso de óleo para cozinhar.

Com o programa alimentar de Dukan, que  é dividido em 4 fases específicas: na primeira fase ocorre a  maior perda de peso por causa da restrição total de carboidratos. Gradativamente é  reintroduzido os carboidratos, mas só os integrais e apenas em quantidades e dias limitados. Porém, mesmo assim, essa dieta tem uma restrição alimentar muito grande e perigosa para a saúde.São muito maiores as desvantagens do que as vantagens. Confiram:

Vantagens:
Rápida perda de peso principalmente no primeiro mês;
Preservação da massa muscular;
Apetite inibido devido a grande ingestão de alimentos de origem proteica que geram saciedade;
Opção de grande variedade de alimentos, não gerando monotonia na dieta;
Boa adesão, se torna fácil de ser seguida mesmo estando fora de casa;
Nas últimas fases são liberadas algumas guloseimas, com o objetivo do paciente não desistir da dieta;

Desvantagens:
Pode acarretar alguma carência de vitaminas, sais minerais e fibras;
Na primeira fase pode surgir cansaço, fadiga e tonturas devido a falta do carboidrato, sendo o consumo exclusivo de proteína;
Com o consumo insuficiente de carboidratos o corpo tende a converter gordura em energia acarretando a liberação de corpos cetônicos, que são componentes que em altos níveis podem ser prejudiciais às células;
Com a restrição de carboidratos na primeira fase, pode ocorrer queda na serotonina, levando a irritabilidade, ansiedade, dispersão e insônia;
Dietas com alto teor de proteína aumentam a concentração de homocisteína, aminoácido presente na corrente sanguínea. Essa concentração aumentada estaria associada ao aumento de doenças cardiovasculares e trombóticas;
Devido a falta de fibras em quantidades adequadas, pode surgir quadro de obstipação intestina;
Embora introduza gorduras saudáveis e só permita proteínas magras, existe um grande consumo de alimentos de origem animal, principalmente as carnes, que mesmo sendo magras, ainda contém gordura saturada e colesterol ruim. O consumo em excesso pode favorecer o entupimento de vasos sanguíneos podendo acarretar quadros de aterosclerose e aumento do risco de infarto e Acidente Vascular Cerebral;
O excesso do consumo de proteínas pode causar uma sobrecarga renal, com risco de desenvolver uma insuficiência renal, embora a Dieta Dukan preconize o aumento do consumo de líquidos para facilitar o funcionamento dos rins;
O desconforto gástrico é uma queixa bastante frequente dos adeptos a esta dieta. Este sintoma pode estar relacionado com a dificuldade na digestão de proteínas e gorduras. Esses tipos de alimentos requerem uma digestão mais complexa, ou seja, mais lenta, deixando o alimento por mais tempo no estômago, motivo este do desconforto gástrico.
Dietas modistas e com fórmulas prontas, na maioria  das vezes não fazem bem, são perigosas e não funcionam para todos. Por estes motivos não são indicadas.  Procure um profissional para analisar e identificar suas carências e necessidades individuais, traçando a melhor forma de alcançar seus objetivos.

As dietas da moda são muito perigosas e não funcionam para todos, por isso antes de iniciar uma dieta, procure um médico ou um profissional dessa área para avaliar e e identificar suas reais necessidades. Ele irá te indicar a sua dieta ou seja a mais adequada para você.

segunda-feira, 9 de setembro de 2013

As 10 frases que nenhum homem gosta de ouvir



1- Meu ex não fazia isso
Quer matar ele? Fale do seu ex namorado. Essa frase dá um arrepio na espinha e tenho certeza que os homens tem vontade de gritar na cara de vocês ENTÃO VAI ATRÁS DO SEU EX NAMORADO, PORRA! Acho que comparações não são saudáveis, nunca. Se você está ao lado de uma pessoa, tem que aceitar como ela é. E não desejar que ela seja a cópia do que seu ex namorado foi, até porque, ex é ex. Acabou, passou e você deixou no passado por um motivo. Se te faz falta, você não deveria reclamar com quem está com você, e sim ir atrás do ex né?

2- Vai lá com ela
Mulher com ciúme de outra mulher é um problema. E isso é porque mulher gosta de sentir por cima, sempre. E se chega alguma outra ameaçando ''tomar seu território''... Ihhh... Se preparem para ouvir poucas e boas. "Vai lá com ela então'', "Você prefere aquela vadia?'' e frases do tipo vão dominar todas as discussões.

3- Não vi sua ligação! O celular tava na bolsa
Clássica. Eu falo essa frase todos os dias para todas as pessoas que me ligam. Eu odeio conversar no telefone e por isso deixo ele no silencioso. Daí já viu, nunca atendo as ligações. Mas tudo bem, eu sei que irrita e muito essa frase porque fica parecendo que ela não atendeu de propósito. Ou ficou olhando pro seu nome piscar e rindo com as amigas. Pena que vocês homens nunca vão saber a verdade... HEHE

4- ''Que restaurante você quer ir?'' ''Qualquer um... Escolhe aí'' ''Vamos no tal então...'' ''Ah não, esse não!''
Mulheres: por que tão complicadas e perfeitinhas? No início do dialogo você pensa "Que linda, não importa o lugar para ela, e sim a minha companhia''. Aham, tá. Na verdade ela só está te testando pra ver se você ADIVINHA onde quer ir. Nossa Isabela mas não é mais fácil ela dizer onde quer ir? Claro, é muito mais fácil. Mas mulheres não são fáceis. Elas querem que vocês adivinhem. Só isso.

5- Amooooor, você acha que eu to gorda?
Na boa, se você tá gorda ou não quem vai te dizer isso é a balança e as suas roupas que não vão te servir mais. Não vejo sentido em perguntar isso pro namorado e colocar ele numa sinuca de bico. Se ele responde que você tá gorda, você chora, diz que ele tá te chamando de gorda, obesa, rolha de poço e fica com raiva uma semana. Se ele diz que ''não'' você fala ''COMO ASSIM? EU ENGORDEI DOIS QUILOS E VOCÊ NEM NOTA???? TÁ MENTINDO PRA ME DEIXAR FELIZ???''. É. Mulheres...

6- Hoje não, to com dor de cabeça
Homem sempre quer sexo. Não importa onde, quando, como. E bem, as mulheres aprenderam a driblar essa vontade louca deles com uma desculpinha básica de dor de cabeça. O que não significa que ela não possa estar realmente falando a verdade, né? Mas eu entendo. Não tem nada pior do que você estar louco de vontade e ser cortado dessa forma tão seca. Os homens que o digam.

7- Não é nada (e continuar com cara de bunda)
Com certeza é a frase mais dita pelas mulheres DO MUNDO. Se ela respondeu "Não é nada" é porque ela está sim com muita raiva, você fez algo de errado e ela quer que você continue insistindo até que ela se sinta à vontade pra desabafar. Ou melhor, ela quer que você implore para que ela diga o que está acontecendo. Quer deixar uma mulher com raiva? Responda "Então tá, não pergunto mais''. Aposto que ela vai dar um piti e soltar tudo que tá pensando na mesma hora.

8- Você tá onde? Com quem? Fazendo o que?
Frase das psicopatas anônimas né. Ligar pro namorado de 20 em 20 minutos pra saber onde ele está, com quem e fazendo o que. Me poupe. Se tem algo que me irrita é que desconfiem de mim. E acredito que essa atitude feminina só deixe os homens de saco cheio e com vontade de realmente fazer algo errado.

9- Amooooor, você prefere eu ou seus amigos?
Sempre tem essa né. Mulher gosta de competir com os amigos do namorado, não sei porque. Eu nunca fui assim, e, fazendo esse post percebo que sou ''meio homem'', já que não falo quase nenhuma dessas frases citadas. Uma dica: não tente afastar o seu namorado dos amigos dele. Sério. Isso só vai fazer com que eles se virem contra você e com que façam a cabeça do seu namorado para terminar tudo. Acreditem. Tentem fazer amizade com os amigos dele. Por que não? Muito infantil essa disputa.

10- ''Você tá diferente amor'' ''To não linda'' ''Tá sim.'' ''Não to po!'' ''O que aconteceu? Você não tá normal comigo!!'' ''Que saco! To normal sim porra!'' ''Nossa, seu grosso.''
Mulher adora caçar problema onde não tem. Acha que o namorado tá diferente, que tá tratando ela mal, que não tá beijando ''como antes'' e claro, o diálogo acima está sempre presente. Acaba que as mulheres enchem tanto o saco dos caras que eles estressam e dão uma resposta atravessada. Aí elas fazem drama e chamam eles de grossos. E claro, eles ainda tem que pedir desculpas depois.

Dicas para acertar no make da academia



Enquanto algumas mulheres aproveitam as horas na academia para suar bastante a camisa sem se preocupar se a máscara para cílios está no lugar, outras não abandonam o make para correr na esteira. Pensando nessas últimas, as consultoras da Contém 1g indicam alguns truques que vão ajudar você a acertar no look da malhação.
Na hora de se preparar para treinar, prefira produtos na versão em pó e bases mais leves. Entre elas estão os produtos da linha Mineral e as opções líquidas, que não devem ser muito densas, para que não escorram e fiquem manchadas.
Antes de aplicar a base, o recomendado é apostar em uma camada de primer. Além de deixar a pele aveludada, ele também reduz o aspecto oleoso que pode surgir com o suor.
Mesmo que você não descuide do make na academia, não vale exagerar. O ideal é não carregar nas cores e usar apenas os produtos essenciais, como base, máscara para cílios e um toque de blush. Assim, você corrige algumas imperfeições, mas não corre o risco de sair da academia com a aparência “escorrida”. Produtos à prova d’água também são aliados do make para malhar.
Nos lábios, procurar usar batom nude ou apenas hidratá-los. E se a malhação for ao ar livre, prefira produtos com fator de proteção solar, que protegem a pele da exposição aos raios solares.

Make de academia


O que é Acad­e­mia?  Sig­nifi­cado da Palavra acad­e­mia — Lugar em que se ensina. Escola de instrução supe­rior . Mas, academia a parte de musculação, nada mais é do que fazer o con­torno dos mús­cu­los que são visíveis, deixando o corpo bem mar­cado, sarado, pronto do VERÃO.
Função: Esta­mos entre ami­gas né ? Então eu posso falar… A função da acad­e­mia é te deixar MAGRA  e GOSTOSA, estilo Pan­i­cat. Pronto falei. kk. E se você for homem é função é te deixar trin­cad­inho. Mas sem exageros de usar bomba em pessoal!
Um Fato: Quem faz ama, quem não faz SEMPRE quis fazer.
Mas afi­nal, vocês devem estar se per­gun­tando, POR QUÊ ? Por que estou falando isso, sendo que meu assunto é maquiagem e cabelo?
Para você queri­das, que são vici­adas em make e não saem sem pas­sar nada por NADA nesse mundo, vou ensina-las uma make de Acad­e­mia, para ficar Nat­ural porem bonita, e para que não borre quando suar.
1º passo : Higi­en­iza­ção: Limpe bem sua pele, porque quanto mais limpa mais fixa a maquiagem .
2º passo: Primer: Para você que faz esteira, bici­cleta e out­ros apar­el­hos que te faz suar pode apos­tar no Primer pois não vai deixar escor­rer sua Make junto com o suor -eca.
3º passo: Base: passe uma camada bem fina de base só para uni­formizar a pele e dis­farçar as imper­feições.
4º passo: Pó: passe uma camada bem fina de pó somente para tirar o opaco da base.
po01
5º passo: Blush: Use um bluse Bronze ou pessego só para dar um ar de Saúde.
po04 po02

E você ja esta pronta *-* Gente da pra fazer isso em 5 minutin­hos em.


Como colocar Cilios Postiços


Que mul­her nunca son­hou em ter cílios enormes e volu­mosos?
Seus prob­le­mas acabaram! Des­cubra tudo aqui no Divulga Blog Mul­her!
Bom, exis­tem vários tipos de cílios e tem gente que acha que é só com­prar, colo­car e pronto! Mas não é bem assim né!
Você tem que tomar muito cuidado na hora de escol­her para não sair tão col­orida como uma Drag  preparada para fazer um show, rs.
Exem­plo:
Esteda foto alí do lado é LINDO, mas você não vai sair com um DESTE TAMANHO com todos esses BRILHOS aí pela rua né ?
images
Cílios desse tipo tipo são usa­dos para ir fes­tas em que vocês dese­jam chamar a atenção, tanto esses como os col­ori­dos e os mais volu­mosos. Mas já vou avisando, se você é ver­gonhosa, tímida NEM TENTE usar, pois COM CERTEZA chamara muito a atenção e todos te olharão. Se você é piruona ( no bom sen­tido) e deseja usar um destes, aposte em uma roupa  mais disc­reta para não ficar pare­cendo uma arvore de natal toda cheia de “enfeites”
 Tam­bém exis­tem  os dis­cre­tos para as mais tími­das,  só para dar mais  vol­ume, entre­tanto é nat­ural, não tem brilho, cor, é só o pequeno pret­inho básico. O de vol­ume é LINDO mas pra quem não esta acos­tu­mado vai pesar  “a pele do nosso olho é muito sen­sível” então, se pre­tende usar comece com os menores até chegar no que você quer para não machu­car seu olho.
Agora, vamos con­ferir alguns tipos de cílios?
tipos-de-cíliosE ai, já sabe qual você vai usar na sua próx­ima festa? Pode apos­tar nestes ama­dos Cílios pois fazem MUUITA difer­ença na sua MAKE, com certeza você vai ARRASAR.   Por hoje é só meni­nas espero que ten­ham gostado, bei­jin­hos :*

Como colocar Cilios Postiços


Que mul­her nunca son­hou em ter cílios enormes e volu­mosos?
Seus prob­le­mas acabaram! Des­cubra tudo aqui no Divulga Blog Mul­her!
Bom, exis­tem vários tipos de cílios e tem gente que acha que é só com­prar, colo­car e pronto! Mas não é bem assim né!
Você tem que tomar muito cuidado na hora de escol­her para não sair tão col­orida como uma Drag  preparada para fazer um show, rs.
Exem­plo:
Esteda foto alí do lado é LINDO, mas você não vai sair com um DESTE TAMANHO com todos esses BRILHOS aí pela rua né ?
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Cílios desse tipo tipo são usa­dos para ir fes­tas em que vocês dese­jam chamar a atenção, tanto esses como os col­ori­dos e os mais volu­mosos. Mas já vou avisando, se você é ver­gonhosa, tímida NEM TENTE usar, pois COM CERTEZA chamara muito a atenção e todos te olharão. Se você é piruona ( no bom sen­tido) e deseja usar um destes, aposte em uma roupa  mais disc­reta para não ficar pare­cendo uma arvore de natal toda cheia de “enfeites”
 Tam­bém exis­tem  os dis­cre­tos para as mais tími­das,  só para dar mais  vol­ume, entre­tanto é nat­ural, não tem brilho, cor, é só o pequeno pret­inho básico. O de vol­ume é LINDO mas pra quem não esta acos­tu­mado vai pesar  “a pele do nosso olho é muito sen­sível” então, se pre­tende usar comece com os menores até chegar no que você quer para não machu­car seu olho.
Agora, vamos con­ferir alguns tipos de cílios?
tipos-de-cíliosE ai, já sabe qual você vai usar na sua próx­ima festa? Pode apos­tar nestes ama­dos Cílios pois fazem MUUITA difer­ença na sua MAKE, com certeza você vai ARRASAR.   Por hoje é só meni­nas espero que ten­ham gostado, bei­jin­hos :*

Faça-você-mesma: reutilizando botões na décor!

Eu não sei o que vocês gostam de fazer com o tempo livre do fim-de-semana, eu gosto de aproveitar para muitas coisas, dentre elas pequenos trabalhos manuais. Não sou lá muito jeitosa (mesmo) mas procuro fazer uma coisinha aqui e outra ali pra relaxar. Além do mais, é legal a sensação de ver algo bonitinho feito com suas próprias mãos. Pra quem também curte esse pequeno deleite, encontrei uma ideia super bacana pra reaproveitar botões. Esse exemplo vem com botões coloridos, mas pensei também nas possibilidades de usar botões dourados ou de madrepérola pra revestir caixinhas ou porta-coisas, como na foto.
Pra colar os botões na superfície, o ideal é utilizar cola quente ou superbond! Testem e depois me mostrem o resultado! hehehe

Customize: Passo a passo - Tiara de laço


As tiaras não saem mesmo de moda. Ótimo para domar os cabelos rebeldes e criar looks modernos.





A ideia é ser diferente, ter uma peça para cada look. Mas não pense que você vai precisar gastar muito para montar a sua coleção de tiaras.

Passo a passo: Tiara de laço


  • Pra fazer a tiara de laço de fita você vai precisar de:
  • Tiara de metal
  • Fita larga para fazer o laço
  • Fita fininha para encapar a tiara de metal (da mesma cor da fita larga)
  • Régua
  • Tesoura
  • Cola para tecido
  • Cola quente
  • Isqueiro
  • Alfinete

Passo a passo, da esqueda para direita:

1. Corte a fita larga em 3 medidas (mais ou menos 6 cm de diferença cada uma)
2. Queime as pontas de todas fitas para evitar que se desfiem
3. Passe cola em uma das pontas – faça isso nas 3 fitas
4. Junte as duas pontas fechando a fita – faça isso nas 3 fitas
5 e 6. Passe cola no meio (de dentro) e segure até secar um pouco – faça isso nas 3 fitas




7 e 8. Vire as fitas do lado correto (lado que não aparece a junção) e cole um cima do outro, do maior para o menor
9 e 10. Com um pedacinho de fita faça o acabamento
11. Encape a tiara de metal com a fita fininha usando a cola quente
12. Cole o laço na tiara de metal já encapada usando a cola quente (em 3 pontos – no meio e nas extremidades).



Tiara Pronta



SUA TIARA ESTÁ PRONTA PARA SER USADA!

E ai meninas, gostaram?

Dicas de que lingerie usar para cada tipo de corpo


Conhecer seu próprio corpo é um passo muito importante no momento de escolher roupas e, é claro, a lingerie. Não importa se você é alta, baixa, magra ou cheinha, o importante é adquirir uma peça que vai te deixar confortável e – por que não? – sexy.  Por isso, basta se conhecer, valorizar seus pontos fortes e escolher sem medo. Vamos às dicas?
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicZZqkcyAcQNqW1e5mKITqmwyL09rJBiPLmaNWuQqcvNVFucfdbgQMmgjK3FCUKuwEBf87U2OC1R9ycF4jJVY6RHzsNgw79rsOVtwyJUgIBNlK4SCrcCiCPYOHRHNfJUE1OgDbeCfkbSw/s640/0001.jpg 
Corpo Ampulheta: ombros e quadris são do mesmo tamanho. A cintura é definida e o seio costuma ser grande.
Lingerie: os sutiãs do modelo meia-taça favorecem o visual, mas se tiver seios grandes, evite opções com muito enchimento. Se for usar sutiã estampado, prefira com desenhos pequenos.

No geral, esse corpo tem quadris largos, então evite alças finas na calcinha e detalhes na lateral.
Corpo Retângulo: ombros, quadris e cintura têm a mesma medida.
Lingerie: Vale tudo para ganhar volume, desde peças coloridas, estampadas, com renda de outras cores, até bordados. Vale tanto para sutiã quanto calcinha, o importante é dar forma.
Corpo Oval: costas e seios volumosos, sendo a região da cintura bem arredondada.
Lingerie: O truque é modelar as curvas, apostando em cavas das pernas mais altas. Também é indicado peças com transparências, recortes ou desenhos na vertical.
Corpo Pera: Corpo mais fino em cima e largo abaixo da cintura. Seios, em geral, pequenos.

Lingerie: o foco deve ser em valorizar os seis, por isso, sutiãs estampados vão valorizar seu colo. O modelo ideal é o meia-taça, sem muito enchimento. Já a calcinha, preferencialmente lisa, uma vez que o quadril costuma ser mais largo.
Triângulo invertido: os ombros e as costas são maiores do que o quadril. Seio costuma ser volumoso.

Lingerie: escolha sutiã com alças largas e reforço lateral. Dê preferência aos tecidos lisos e discretos, dando mais foco à peça debaixo, com rendas e cores contrastantes.

5 produtos para uma make básica!

Estou de volta! Bom meninas, queria pedir desculpa pela minha ausência aqui do blog, eu estava um pouco ocupada e sem tempo.
Com toda a correria das últimas semanas, tinha que me virar pra manter a make sempre em ordem, então apostei numa maquiagem super simples e vim compartilhar com vocês alguns produtos que percebi que são essenciais na necessáire de uma mulher.


Os cinco produtos são os essenciais para ficar sempre arrumada.

1 - Pó compacto
2 - Base
3 - Caneta delineadora
4 - Máscara Waterproof
5 - Batom