Os truques estão no livro Six Weeks to OMG: Get Skinnier than
All Your Friends, que propõe uma dieta polêmica para o emagrecimento rápido.
Imagine uma dieta em
que você deve ignorar o café da manhã e os lanchinhos entre as refeições,
malhar em jejum e tomar muito café. Apesar de ir contra a todos os princípios
defendidos pela maioria dos nutricionistas, o autor dessa nova proposta de
emagrecimento, o personal trainer Venice A Fulton (de nome real Paul Khanna),
garante que ela funciona.
Suas dicas polêmicas
estão descritas no livro “Six Weeks To OMG: Get Skinnier Than All Your
Friends” (“Seis semanas para o ‘Oh, Meu Deus’: Fiquei mais magra que
todas as suas amigas”, em tradução livre) e foram prontamente criticadas pelos
especialistas da área. Em contrapartida, tornou-se um sucesso entre aquelas que
querem eliminar as gorduras extras em pouco tempo.
Em entrevista ao Huffington Post, Paul
disse estar preparado para desafiar seus críticos e que alguns médicos já se
mostraram favoráveis a alguns dos hábitos propostos na publicação. Todos os
passos sugeridos por ele vieram de pesquisas publicadas em periódicos
disponíveis no site da American National Institutes of Health.
Segundo ele, contar
clichês científicos em relação à nutrição que ninguém confere é uma vergonha.
“Eu não suporto isso. A vida é demasiada curta para perdermos”, afirma.
Em resumo, o livro
sugere uma dieta que combina nutrição, bioquímica, genética e psicologia para
eliminar os quilos extras e reduzir as celulites. Confira a seguir alguns dos
passos polêmicos propostos pelo personal de Londres e selecionados pelo
Huffington Post. Porém, antes de segui-los, recomendamos que você consulte um
especialista.
1. Pular o café da manhã pode ser saudável
Paul defende que, de
manhã, o corpo quase não possui açúcar no sangue, sendo a oportunidade perfeita
para queimar a gordura que está estocada nos pneuzinhos. Essa seria a melhor
hora do dia para o gasto calórico. Além disso, ele argumenta que nenhuma
pesquisa comprovou que pessoas que pulam o desjejum comem mais ao longo do dia.
2. Malhação vai além de intensidade e duração
Para o personal
trainer, a intensidade e a duração do treino não são tão determinantes para o
gasto calórico durante a malhação do que o horário escolhido para ela. Tendo em
vista que é de manhã que o corpo possui menores níveis de açúcar no sangue, a
proposta da dieta é apostar na malhação em jejum. Assim, segundo o autor do
livro, o emagrecimento seria favorecido.
3. Algumas frutas impedem a perda de peso
Se a maioria das
dietas defende o consumo de frutas ao longo do dia, Paul vai pelo caminho
oposto. Ele reconhece que elas são ricas em vitaminas, minerais e outros
nutrientes, mas também ressalta que elas possuem alta concentração de frutose,
um tipo de açúcar que também engorda. Além disso, o composto afeta a liberação
de leptina, que é o hormônio da saciedade, o que nos estimula a comer mais.
4. Sucos e smoothies prejudicam a perda de
peso
No caso dos sucos e
smoothies, os argumentos são os mesmos do item anterior. Isso porque, como em
geral são feitos de frutas frescas, eles também são ricos em frutose, o açúcar
presente nesses alimentos.
5. Evite os lanches
A regra básica de que
é preciso comer de três em três horas para manter o metabolismo acelerado
também é contrariada pelo personal trainer. Segundo ele, o corpo precisa ficar
sem receber combustível (no caso, alimentos) para poder gastar suas reservas de
gordura. Assim, para Paul, nada de lanchinhos de manhã ou à tarde: comer três
vezes ao dia já estaria ótimo.
6. Cafeína é amiga da dieta
Na dieta “Six Weeks to
OMG”, o cafezinho está liberado. Paul explica que a bebida é uma potente aliada
da queima de gordura, pois encoraja as células do organismo a liberar a energia
armazenada. A ressalva, no entanto, é que o café deve ser ingerido sem leite ou
açúcar.
7. Tome banho frio
Uma das polêmicas
dicas do livro passa longe da academia para favorecer o emagrecimento. O
personal trainer aconselha as leitoras a tomar um banho gelado pelas manhãs,
logo depois de acordar. Isso potencializaria o gasto calórico, fazendo com que
o corpo gaste 25 vezes mais energia. Porém, a temperatura deve ficar nos 20
graus, para não levar à hipotermia.
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